सर्दी में क्यों हो जाती है विटामिन डी की कमी, जानिए किनको है ज्यादा खतरा

Vitamin d deficiency symptoms: सर्दी में अक्सर विटामिन डी की कमी हो जाती है. इसके कई कारण हैं. प्रमुख रूप से सर्दी में इसलिए विटामिन डी की कमी हो जाती है क्योंकि सर्दी में धूप कम निकलती है और सूरज की रोशनी ही विटामिन डी का प्रमुख स्रोत है. विटामिन डी खून में कैल्शियम और फॉस्फोरस को संतुलित रखता है. यानी खून में कैल्शियम को न तो बढ़ने देता है न ही घटने देता है. विटामिन डी ही कैल्शियम का अवशोषण करता है जिसके बाद कैल्शियम बोन को बनाने या इसकी मरम्मत करने में सक्षम हो पाता है. विटामिन डी ब्लड में शुगर की मात्रा को भी नियंत्रित करता है. विटामिन डी शरीर में ऑस्टियोपोरोसिस होने से बचाता है.

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