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गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने को खाएं सलाद, सेहत को होंगे ये फायदे

सलाद जहां सेहत (Health) के लिए फायदेमंद होती है, वहीं यह हमारे आहार का अहम हिस्‍सा भी है जिससे शरीर को कई पोषक तत्‍व मिलते हैं. बात जब गर्मियों के मौसम की हो तो इसमें सलाद (Salad) जरूर खानी चाहिए. इससे आप खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं. साथ ही कई तरह की शारीरिक समस्‍याओं जैसे कब्‍ज (Constipation), गैस, एसिडिटी, पेट दर्द, उल्‍टी और दस्‍त आदि से भी बच सकते हैं.

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